Bol d’énergie de chia

Mar 6, 2024 | Gourmand

Ingrédients

4 c.a.s de graines de chia bio
30cl de lait d’amande, noisette ou classique
1 petit bol de céréales type muesli
1 poignée d’amandes hachées
1 c.a.c de miel ou de sirop d’érable
Fruits, Bananes, Framboises, grenades et myrtilles

Préparation

1- A préparer la veille: mélangez les graines de Chia au lait d’amande froid (ou lait classique) pendant 2 minutes en remuant.

2- Ajoutez le miel, mélangez et conservez au frais pour le lendemain (au bout de 4 heures les graines auront déjà gonflé).
3 – Coupez une demi banane en rondelles que vous disposez en rosace dans le bol rempli de préparation graine de chia + lait, ajoutez par dessus des framboises, myrtilles, graines de grenade, amandes en morceaux et céréales et dégustez !

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